Functional Training

Was ist Functional Training?

Functional Training ist eine Kehrtwende im Fitness-, Reha- und Sportbereich.

Altes Wissen der Trainingsmethoden und Übungen, mit neuem vereint.

Der Mensch hat sich seit Jahrtausenden in seiner körperlichen Struktur und Entwicklung, nicht mehr grundlegend verändert. Das einzige das sich verändert hat, ist das wir die Umwelt an unsere Wünsche anpassen.

Trainingsgeräte mit denen man im Sitzen Bewegungen auf festgelegten Achsen durchführt, nähren Scheinbilder von körperlicher Fitness, ohne gezielt die funktionellen Fähigkeiten zu verbessern. Im Funktionellen Training werden die Übungen an die jeweilige Person angepasst. Mit dem Ziel Funktionelle Bewegungen und Fertigkeiten zu verbessern, die diese Person braucht und wofür er/sie bereit ist.

Functional Training trainiert komplexe Bewegungsabläufe um natürliche Bewegungsmuster des menschlichen Körpers anzusprechen und dadurch Mobiltät, Stabilität, Koordination und Kraft weiter zu entwickeln.

Es entspricht dem Alltag oder der Funktion des Menschen.

 ,,...ob eine Übung nun funktionell ist oder nicht, hängt nicht allein von der Übung ab, sondern vor allem von den Eigenschaften, Fähigkeiten und Fertigkeiten der Person, die die entsprechende Übung ausführen soll oder will, und von den Anforderungen an diese Person im Alltag, Beruf oder Sport"

(Wydra, G 2000: ,,Zur Funktionalität der Funktionsgymnastik. Überlegungen zum Umdenken in der Funktionsgymnastik." In: Gesundheitssport und Sporttherapie)

,,Das Gehirn kennt keine Muskeln. Es kennt nur Bewegungen!"

John Hughlings Jackson (1835-1911), britischer Neurologe